В контекста на работата от вкъщи, реших да споделя с вас някои сутрешни ритуали за по-продуктивен ден. Пробвала съм ги през годините и когато следвам тези съвети, се чувствам много по-организирана и продуктивна. Разбира се, няма да ви заблуждавам, че всеки ден ги следвам стриктно, защото всеки ден е различен и изисква индивидуален подход, но когато успявам да правя по-голямата част от тези ритуали, разликата е значителна!
Приготвям си списък със задачи
Записването на задачите, които имам да свърша от предишната вечер, е най-добрата услуга, която мога да си направя за предстоящия ден. Отнема няколко минутки концентрация, но спестява и много излишен стрес. Ценно е, особено за хора като мен, които често забравят разни неща. :)
[df_row][col-md-4] [/col-md-4][col-md-4] 
RemindArt Empower Бележник [/col-md-4][col-md-4_last] [/col-md-4_last][/df_row]
Ставам рано
Най-продуктивните ми дни са тези, в които ставам рано. Като за мен това означава между 6:00 и 7:00. И всъщност много изследвания показват, че точно това правят успешните хора – стават рано. Още една причина да го правим и ние.
Не бързам
Имам лошия навик да ставам рязко от леглото и се опитвам да се преборя с това, като отделя минутка да се протегна и да вдишам дълбоко въздух. Тогава разликата в настроението ми и мотивацията ми е значителна! След това се наслаждавам на сутрешното си кафе, понякога с приятна музика за фон, а понякога просто слушам птичките навън. Бързането поражда излишен стрес, затова е хубаво съзнателно да забавяме понякога. И тук идва важността на ранното ставане – колкото по-рано, толкова повече време за себе си имам, а това ме зарежда за целия ден.
Раздвижвам се
Най-продуктивните ми дни са тези, в които правя умерена сутрешна тренировка. По-добре и от кафето е, защото цял ден се чувствам пълна с енергия.
[df_row][col-md-4] 
[/col-md-4][col-md-4] 
[/col-md-4][col-md-4_last] 
[/col-md-4_last][/df_row]
[df_row][col-md-4]
[/col-md-4][col-md-4]
[/col-md-4][col-md-4_last]
Спортен клин WaveIcon [/col-md-4_last][/df_row]
Отделям време за грижа за себе си
И след тренировката идва времето за мен – душ и бърза бюти рутина. Човек се чувства много по-уверен, когато се е погрижил за себе си, а увереността оказва влияние и на продуктивността.
[df_row][col-md-4] 
[/col-md-4][col-md-4] 
[/col-md-4][col-md-4_last] 
[/col-md-4_last][/df_row]
[df_row][col-md-4]
[/col-md-4][col-md-4]
Крем за лице Bio Damascena – Alteya Organics
[/col-md-4][col-md-4_last]
Озаряващ серум с Роза и Лопен Alteya Organics
[/col-md-4_last][/df_row]
Не пропускам закуска
Не винаги, разбира се. Случва се и да пропускам, но закуската е най-важното хранене за деня и се старая да съм редовна с него.
Какви са вашите сутрешни ритуали за по-продуктивен ден?
Усмивки,
Денина ♥
ЩЕ ХАРЕСАТЕ ОЩЕ
[df_row][col-md-4] [df_banner_sc title=“ПРОЛЕТНА АРОМАТЕРАПИЯ ВКЪЩИ“ typo_type=“p“ subtitle=““ back_image=“https://deninamartin.com/wp-content/uploads/2020/04/Shando-rose-garden-1280×1917.jpg“ link_url=“https://deninamartin.com/пролетна-ароматерапия-вкъщи/“ link_target=“_blank“ height=“500″ el_class=““] [/col-md-4][col-md-4] [df_banner_sc title=“ИДЕИ ЗА КУЛТУРНО ОБОГАТЯВАЩИ ДЕЙНОСТИ ВКЪЩЪ“ typo_type=“p“ subtitle=““ back_image=“https://deninamartin.com/wp-content/uploads/2019/01/Art-painting-1280×1917.jpg“ link_url=“https://deninamartin.com/културно-обогатяващи-дейности-вкъщи/“ link_target=“_blank“ height=“500″ el_class=““] [/col-md-4][col-md-4_last] [df_banner_sc title=“ПОЛУСКЪПОЦЕННИ КАМЪНИ В ГРИЖАТА ЗА КРАСОТАТА“ typo_type=“p“ subtitle=““ back_image=“https://deninamartin.com/wp-content/uploads/2020/03/Massage-with-stone-roller-by-Notino-11400200-1280×1917.jpg“ link_url=“https://deninamartin.com/полускъпоценни-камъни/“ link_target=“_blank“ height=“500″ el_class=““] [/col-md-4_last][/df_row]
