Макар да изглеждам усмихнат човек, който винаги е в настроение, понякога не съм. И аз като всички имам своите недобри мигове и преживявания. Просто с времето съм открила свои начини да се справя с негативното усещане, когато нещата не вървят. Начини, които ми помагат страшно много. И тъй като основната идея на блога е да споделям полезни и вдъхновяващи материали, реших да ви разкажа как оставам позитивна по време на трудни моменти, с което се надявам да помогна на вас, когато вие имате такива.
Избягвам да се самоубеждавам колко лошо е положението. Няма нищо по-вредно от това човек сам да си втълпява разни мисли. Има една приказка, която често си повтарям “Това, което човек сам си направи, никой не може да му го направи.” И в този ред на мисли, ако си повтарям колко зле са нещата, те стават по-зле, а аз още по-унила. Затова, макар не винаги успешно, се старая да не се фокусирам върху негативните мисли, а да търся положителната страна на монетата, с която да неутрализирам лошото. Big NO to unhealthy self talk.
Споделям. Когато не споделям тревогите си, те тежат като камък вътре в мен и сякаш нарастват многократно. Затова споделям как се чувствам с Рон, с майка ми или с моя много близка приятелка. Те винаги успяват да ме вдигнат.
Благодарна съм. Припомням си нещата, за които трябва да съм наистина благодарна. Човек трябва да го прави постоянно, но в трудните моменти е особено важно да оцениш всички прекрасни хора и случки в живота си.
Търся начин да се разсея. Всяко раздвижване е отърсване от ситуацията. Глъдка свеж въздух, разходка, спорт – всичко помага да се откъсна от лошите мисли в главата ми.
Шоколад, но умерено. Малко шоколад или нещо сладко определено оправят настроението ми и ме усмихват. Старая се да не се отдавам на емоционалното хранене обаче, макар не винаги да успявам. Забелязала съм, че ако се поддам, ефектът е точно обратен. Затова наистина се опитвам да се възнаградя толкова, че да ми стане по-хубаво и по-оптимистично на душата.
Правя нещо добро за някого. Понякога в трудни прериоди се фокусирам твърде много върху себе си, което допълнително ме потиска. Затова вярвам, че това да направя нещо добро за някого (дори и съвсем малко) не просто променя фокуса ми на мислене, а и ме зарежда страшно положително.
А какво правите вие, за да подобрите настроението си и да останете позитивно настроени?
Палто (алтернативни модели тук, тук и тук)
Черни дънки
Бял топ
Шалче – ERDEMxH&M (подобен)
Обувки – INGILIZ
Чанта – FURLA
Усмивки,
Денина ♥
ЩЕ ХАРЕСАТЕ ОЩЕ
[df_row][col-md-4] [df_banner_sc title=“СЪВЕТИ ЗА ПРИЯТНО СЕМЕЙНО ПЪТУВАНЕ С ДЕТЕ“ typo_type=“p“ subtitle=““ back_image=“https://deninamartin.com/wp-content/uploads/2017/11/Walk-Pirin-mount-1280×1920.jpg“ link_url=“https://deninamartin.com/съвети-за-приятно-семейно-пътуване/“ link_target=“_blank“ height=“500″ el_class=““] [/col-md-4][col-md-4] [df_banner_sc title=“6 СЪВЕТА ЗА УСПЕХ“ typo_type=“p“ subtitle=““ back_image=“https://deninamartin.com/wp-content/uploads/2017/09/Denina-Martin-windows-ink.jpg“ link_url=“https://deninamartin.com/6-съвета-за-успех/“ link_target=“_blank“ height=“500″ el_class=““] [/col-md-4][col-md-4_last] [df_banner_sc title=“7 ВЪПРОСА ЗА ЛЕСНО СЕЗОННО РАЗЧИСТВАНЕ НА ГАРДЕРОБА“ typo_type=“p“ subtitle=““ back_image=“https://deninamartin.com/wp-content/uploads/2017/10/shedd-bulgaria-1280×1920.jpg“ link_url=“https://deninamartin.com/сезонно-разчистване-на-гардероба/“ link_target=“_blank“ height=“500″ el_class=““] [/col-md-4_last][/df_row]
